トドスイマーのブクブクパ日記

ワタシは栄養士さんから食事指導を
継続的に受けているんだけど、

生身の人間の体は学問通りではない
事もあるよね。

栄養があってバランスがとれていて、
量も多すぎず少なすぎず、

１日に必要量はどのくらい、
３色の食べ物と
食物繊維とビタミンとミネラルと・・


って、今自分が必要としているものを
自分の体と相談するのを後回しにして、

教科書通りのコトをしようとしたら、
身体は反乱起こすよね(笑)


タンパク質食べなきゃ、
野菜キノコ海藻大豆食べなきゃ。

って自分を後回しにして、
教科書ばかりを追い回してたらね。


最近ある本に出会って、
もっと自分の身体の声を聴くべきと

改めて思いましたわ～～


単なる昆布ダシのおすましとか、
カブのお味噌汁が何と美味しい事よ！