こんにちは。

僕デブえもんです。

 

 

現在試しているＡＣＴの「脱フュージョン」。

 

眠い、シンドイ、辛い、動けない

 

という言葉、考えを自分の風呂敷に包んで、丸ごと背負って行動をしてみる。

 

まぁ、動けないから行動できないんだけどね・・・

 

その動けない状態は、「動けない」と心の中で考えているから

 

なんだって。

 

・・・

 

そんなもんじゃないんだけどなー

 

と思いながら動けない日があったので試してみた。

 

うん。

 

動けないものは動けない。

 

カウンセラーさん曰く、練習が必要だと。

 

この病気になる前からやっているっちゃーやってるんだけど。

 

・朝起きるのダルい。

 

・仕事行きたくない。

 

・もっと寝ていたい。

 

大体の方がそう思っている・・・はず。

 

普段はその気持ちを背負って大体の方は出ているんだって。

 

だから動けるんだという考え。

 

コレも認知行動療法の一つなんだけど、なんだろう・・・

 

この病気を否定されている感が半端ない。

 

動けないじゃなくて、動けないと思ってるから動けないんだ！

 

・・・じゃないと自分は思ってる。

 

まぁ、そう思ってるから動けないのかな？

 

何処かでその気持ちが身体の動きを止めているのかな？

 

僕が動けないときは、

 

「動きたいけど動けない」

 

なんだけどなー。

 

本気で動きたいと思ってないのかな？

 

・・・そんな事はないんじゃないのかなー

 

否定ばっかりしててもしょうがないんだけど、今回は結局動けなかった。

 

練習すれば出来るようになるのかな？

 

出来たらこの病気を否定する事になるのでは・・・

 

その辺、やはりダラけていると思わらているんだろうな。

 

自動思考だけど、この認知はなった人じゃないと分からないんだろうな。

 

伝わらないという事は辛いところですねー。

 

ＡＣＴの事　早稲田大学人間科学学科の熊野宏昭教授が分かりやすいの書かれてる。

コレ

 

 

この度、ウチの冷蔵庫がお亡くなりになりました。

 

13年間ありがとうございました。

 

それに続いて・・・

 

掃除機も追いかけるように・・・

 

普通に毎日使っていたけど、やはり手放すのは寂しかった。

 

掃除機なんて全然吸わなくなって腹立ってたけど、やっぱり寂しい。

 

持ってても仕方ないんだけど。

 

物でもこんなに寂しいんだ。

 

人だったらもっともーっと寂しいし悲しいし辛い。

 

どんなに嫌いでも腹立っても、離れたり、居なくなったりしたら寂しいもんだな。

 

・・・と少し感じた今日この頃。

 

ＰＳ

これ書いてる時に掃除機の分解を思い立ってイジイジしてたら動くようになった！

 

 

けど、振動を与えると切れるので、しょうがないからローンを組もうと思います。

 

・・・