こんにちは
お身体のお悩みを根本改善し、症状が酷くならないよう『予防する整体』を通じて、
10年後のあなたの美容と健康、そして良き人生をサポート致します
整体ボディメンテナンスgoodLifeの院長 今井晶規です
古川橋の駅周辺は、今年もライトアップされていてとても綺麗です♪( ´▽｀)
街の至る所でクリスマスムードが溢れていますね！！
綺麗な電飾を見ていると、体は寒いですがココロはちょっとだけ温まります。
さてさて、今日は【手先足先が冷えるのを、どうにかしたいんですけど...】というお話です。
この時期、ウチの院のお客様でも手先足先が冷えているお客様はとても多いです。
『夏場でも年中、手先足先が冷えてつらい...』そんな方も少なくないんじゃないでしょうか？？
そもそも、なぜこの時期特に手足に冷えを感じやすいか言うと、
私たちの体は、心臓や肝臓、腎臓など、重要な臓器が集まる体の中心部を、一定の温度（通常は37度）に保とうとする働きがあるからなんです。
特に寒い時は体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。
そのため、優先順位的に末端である手先や足先には血液は行き渡りにくくなってしまうんですね。
なので、手先足先に冷えを感じるようになります。
末端の冷えの原因としては、
＊自律神経の乱れ
＊皮膚感覚の乱れ
＊血液循環の悪化
＊筋肉量の少なさ
＊女性ホルモンの乱れ
などが挙げられます。
特に皮膚感覚の乱れについては、きつい下着や靴の締め付けで起こっていることが多いです。
体の締め付けで『寒い』と感じる皮膚の感覚が麻痺し、脳からの体温調節の指令が伝わりずらくなります。
冬場冷えやすい人は、お家にいる時くらいは締め付けのない楽な格好の方が良いでしょうね♪♪
そんな『末端冷え性さん』に、体を温めてくれるのに有効なツボをご紹介します。
【三陰交（さんいんこう）】というツボです。
内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目にあります。（写真で右親指が押している所）
ここを少し『痛いな〜』と思える強さで、深く押してみて下さい。【息を吸いながら10秒、吐きながら10秒】そんなタイミングで両足のツボを刺激します。
三陰交は【逆子を治すツボ】とも言われているんですよ！！
ぜひお試し下さいね(＠⌒ー⌒＠)ノ
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