約10日が経過しました

↑

これが一袋分

1回につき1袋を

1日3回服用が基本ですが

10日続けてるとは言っても

相変わらずゆるっと

1回につき半袋を

1日2回服用をしています

朝は必ず服用

朝食を食べない時にも服用しています

あとはお昼か夜に飲んでます

わたしが感じているところでは

食欲がだいぶん抑えられていて

食事の量が減りました

また

ずーっと目を背けていた

自分の体重と体脂肪に向き合うことも

ダイエットを機に再開

ダイエットを始めたことで

外食時にでも

食べるものにも

気を使うようになりました

ただ炭水化物をすべて抜く

のではなくて

関西人あるあるな

炭水化物✖️炭水化物の

食い合わせを抑えたり

いつも食べていた

炭水化物の量を減らしたりしています

以前はそれがガマンできなかったのに

今は食欲が抑えられているせいか

苦になりません

飲むものに関しては

お酒はこれまで通りですが

日中に飲むものを

コーヒーやお茶は控えめにして

常温のお水が中心です

相変わらず口渇があるので

これまでに比べると

お水を飲む量が格段に増えました

ビックリ

ビクともしなかった体重が

10日で1.1キロ減

若い時は1キロの変動なんて

ちょっと食べるのをガマンすれば

すぐだったんですけどね…

継続は力なりということで

無理をせず

自分のペースで続けて行こうと思います