毎日お通じがあってもおなかのハリで
お悩みの方が多い【ガス腸】
腸内にガスが溜まりおなかが張っている状況。
ガスのせいでおなかを軽く触るだけでも
痛みを感じる方もいます。
早食いやよく噛まずに食べる方、暴飲暴食、
炭水化物やタンパク質を摂取しすぎの方や
お菓子や加工品を多く摂取する方にみられます。
そんな方は早食いを抑えよく噛んでのお食事と
深呼吸がオススメです。
息を吸うばかりで吐き出すことを忘れる
緊張状態のためしっかり吐き出してあげてください(^-^)
このガスの正体は食事中や日常会話時に口から入ってくる空気と、
腸内に溜まっている老廃物が腐敗して発生した有毒ガスです。
腸内環境が悪玉菌優勢のため
水溶性食物繊維や発酵食などを増やしていき
ハリにくいおなかを作ってまいりましょう(^-^)
