こんにちは！白石です(´∀｀)
今日はカウンセリング回数と頻度のお話です。
＃回数＃
これといって決まりはありません。
もちろん、絶対○回は通うべき！みたいなのもありません。
前回お話したように、１回で効果がでるかどうかはわからないので、
何回か通うことをオススメしますが、１回で終わるのも「あり」です。
ただ、メニューとして全○回とあるものは、全部行きましょうヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
また、全○回と書いてあっても、もっと通いたいと思えばフォローアップとして、
通うのもいいと思いますよ(´∀｀)
仮にどれくらいか知りたい時は、カウンセラーに聞いてみれば目安みたいなのは
聞けると思います。
※相談内容や進め方によるので、初回カウンセリング前だと目安を立てるのは難しい場合があります。
心理カウンセリングでは、心を取り扱うので個人差も大きく、
回数に関しては、ずれることもあると思います。
何回位で終わらせたいみたいなのがある方は、一度相談してみるとよいですよ～。
＃頻度＃
こちらも、特に決まりはありません。
また、通う頻度の目安というか、想定している頻度はカウンセラーによって違うと思います。
多いのは、１週間～１ヶ月に１回でしょうか。
相談内容や進め方にもよりますが、
個人的には、隔週（2週間に1回）か1ヶ月に1回程度をオススメしています。
理由としては、1週間に1回だと行動の変化や目標達成には少し短いと思うし、
1ヶ月以上空いてしまうと、新たなストレスとかが溜まって、
本題が中々進まないことがあったりするんです。
それと、女性の場合はホルモンバランスが崩れやすいので、
１週間ずっと調子が悪い時とかだと、
何もないまま次回予約日が来てしまったりするので(・・；)
相談内容が落ち着いたら、もっと間を空けたり、
気が向いたときに行くっていうのもいいですね(´∀｀)
回数にせよ、頻度にせよ、特に決まりはない、となると
「じゃあどうすればいいの！？」となるかもしれませんが、
「頻度はこれ位、回数はこれ位」とか「これ位なら通えそう」っていうのがある方は、
それをカウンセラーに相談して、決めていったらいいと思います(・∀・)
そういうのないなーわかんないなーって方は、遠慮なく、
カウンセラーに聞いてみてくださいね(´∀｀)
という訳で今日はここまでです。
ご質問とかありましたら、お気軽にどうぞ！
ではまた～(´∀｀)
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※本記事に書かれていることは、白石の個人的見解です。
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