脱
恋愛依存外見も内面も美しく
HAPPYに生きる
を目指すOLのBlogです
を目指すOLのBlogですこんにちは
ちばゆうです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
毎日をよりHAPPYに美しく過ごすために
まずはカラダを整えることを意識しています
最近ハマっているのは
朝フルーツ
人間のカラダの仕組みとして
早朝4時〜正午までは排泄の時間
この時間はとにかく排出以外（消化、吸収）に
エネルギーを使わないよう意識しています
フルーツは
消化にほとんど負担がかからず
フルーツに含まれる酵素が
体内の不要なものを排出する手助けをする
とっても朝ごはん向きの食べ物
さらに
食物繊維が腸内環境を整えてくれます
腸で幸せホルモンセロトニンが作られるので
HAPPYに過ごすために
腸内環境を整えることは必須
なんと一石三鳥
注意点としては
①空腹の時に食べる
②生のフルーツを食べる
③フルーツ以外は食べない
（お水は沢山とってOK）
今日も朝からイチゴを7粒食べてきました
美味しいフルーツを食べて
内側からキレイを目指します⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
