お腹がいっぱいなのに食べてしまう、
【エモーショナルイーティング】
6つの解決策ー！！！
おとといの
【エモーショナルイーティング】とは？！
詳しくはこちら▼
昨日の
【エモーショナルイーティング】
３つの原因とは？！
詳しくはこちら▼
もおすすめ記事です。
大丈夫！
その偽物の食欲は
コントロールできます！
①噛む回数は20回でも
30回でも自分で決めた回数を守る！
②ムダに食欲を刺激されないように、
TVや雑誌の食べ物特集は
見ないようにする！
③極端な糖質制限、
食事制限にはしない！
④本当に体が
欲しがっているものを食べる！
無駄食いをするのは、
適当にあるものを食べてしまい、
本当に食べたいものを
食べていないのです。
食は本能です。
本当に欲しいものを食べれば、
食欲も治まり、
過食も落ち着くはずなのです。
迷ったら高価なものを選びましょう。
高級な方が味も濃厚で
満足感が高いんです。
安いものは手が止まらなく
なってしまいます。
⑤食事日記をつける。
自分が食べている量をきちんと把握する。
食べたものを全てかきだすと
意外と食べていたことや
偏りがちなことがわかります。
食生活のくせや
痩せない原因が見えてくるはず。
えー私何も食べてないのに
太るんですー、
水飲んでも太っちゃうー、
っていうのはウソです。
⑥熱中できることを見つける。
何かに夢中になっているときは、
脳が心地いい状態を維持するため
食欲を抑えるのに有効です。
好きな趣味に没頭していると
あっという間に時間が経ちますよね。
偽物の食欲、
コントロールしましょう✨
実は簡単なんです(^^)
日本一健康な体つくりを教えるのが上手なボディトレーナー東京・Skypeやメール・LINEでも体験カウンセリング可能
PerfectBodyかもあきダイエット
必見！幸せになれる体づくり30のコツ
お客様のご感想&喜びの声
初めての方へ自己紹介
PerfectBody かもあきダイエットメニュー
お問い合わせ （ご質問、２４時間受付しています）
毎朝1分！
幸せになれる
体づくり30のコツ
健康的な毎日に！
最高のボディになれる秘密が
詰まっています(^_−)−♡
「こんな方法あったんだ」
「毎回目からウロコの内容ばっかり」
「だから私、痩せられなかったんですね」
と読者から驚きと喜びの声が
大量に寄せられていると
言われている（≧∇≦）
メルマガです。
美味しく食べながら無理せず
楽しく健康的に
痩せたいというあなた！
今すぐ無料のメルマガを
登録して30日間
読んでみてください〜♪
▼▼登録フォームはこちら▼▼
◆パーフェクトボディ公式HP↓
http://perfectbody.jp/
PerfectBodyかもあきダイエット体験カウンセリングのお申し込み、ファスティングカウンセリング（60分～90分）のお申し込みはホームページよりお願い致します。
http://perfectbody.jp/
日本全国可能です！
遠方でカウンセリングご希望の方もお気軽にご相談ください。
