こんにちは～みどりです。
少しずつ 春の訪れを感じますが
朝は まだまだ
暖かい布団から
出るのがツライです。笑
さて、オトナ女子の皆様。
寝ているときは、どんな姿勢で
寝ておられますか？
まさか、こんな感じ？
何時間もこの姿勢で寝てしまっては
体が歪んでしまいそう～
寝返りはしますが
寝ているときも 体に負担が少ない
仰向けの いい姿勢で
寝たいものです。
以前私は 妊娠中のクセで
横向きにならないと
寝付けませんでした。
でも、下側の方が
寝違えて痛いんですよね。涙
意識して『仰向け』で
寝るようにしたら
自然といい姿勢の状態で
寝付けるようになりましたよ～
因みに、うつぶせ寝は
胸がつぶれて呼吸が浅くなり
睡眠の質が悪くなったり
お尻が広がって
Ｏ脚になる原因の一つなので
注意してくださいね～
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
寝ているときも、い姿勢で♪
愛知県小牧市で【見た目年齢-5歳！
☆姿勢＆ストレッチ教室】開催します♪
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お気軽に、ご参加下さい♡
◆日時 【要予約】
①2/24 （金) 10:00～11:30 【満員】
②3/22 （水) 10:30～12:00
13:00～14:30
いずれかを、選んで下さい
日程合わない方はご相談ください
◆場所
①2/24（金） 小牧市
城山会館 小牧市城山５－１１３ 【満員】
②3/22 （水) 小牧市
一般社団法人 黒衣さん 多目的ルーム
http://e-kuroko.com/access.html
◆参加費 3,000円
当日お支払いください
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対象 オトナ女子の方♡
服装 いつも通りでＯＫです
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https://ws.formzu.net/fgen/S49884498/
メッセージ欄にご希望の日、連絡先を
ご入力ください。
皆様のご参加お待ちしてます♡
代表 矢田みどり
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