身ともに健康に
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ありがとうございます
五月晴れの遠足日和
年少の息子が通う
保育園では遠足でした。
遠足の弁当は『母の重大任務』
の一つです 
『アンパンマン弁当』は
喜んでもらえました
はりきって作ったので
つまみ食いが多く
朝からお腹いっぱい
最近ウォーキングを日課に加えたので
いつもより多めに歩いてきました
もちろん『姿勢』を意識してね
昨年したダイエットは
『フルーツダイエット』でした。
大好きなフルーツを
モリモリ食べれる
でも、季節が変わると
なかなかフルーツが手に入らなかったり
私は若干 血糖値が高めで
その辺り、どうなのか？
ちょっと心配だったり
あと、ゲッソリ痩せて
自分でﾔﾊﾞｲと思ったことも
今年こそ、心身ともに健康的な
ダイエットを目指しています。
『運動なし』とか『食事だけ』ではなくて
生活習慣から見直すダイエット
『食事だけ』で体重が減ったとしても
皮膚がたるんでしまうと
更に体型が崩れてしまうし
ほど良い筋肉と脂肪があるからこそ
メリハリがある引き締まった美ボディ
これまでピラティスで
インナーマッスルを意識していましたが
アウターマッスルにも注目します
アウターマッスルは
大きい筋肉だから代謝を上げる
効果も期待できますよね
適切な体重と体脂肪率をめざして
因みに 今朝の私は
体重43.0kg 体脂肪率 23.0％
７月31日には
体重42.0kg 体脂肪率 21.0％
を目指して頑張ります～
矢田みどり
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6/15(金) 10時～11時
◆小牧クラス(60分)
6/6(水) 10時～11時
13時～14時
6/28(木) 10時～11時
13時～14時
日程が合わない方、お問い合わせ下さい。
【場所】
◇多治見クラス
岐阜県多治見市若松町2丁目5番地
ママルシェさん(託児所併設)
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セミプライベート（2名様まで）
愛知県小牧市 桃花台
お申し込み頂いた方に、お伝えします。
【参加費】1000円
当日現金にてお支払い下さい。
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