みなさん、こんにちは。

 

G.W.中はみなさん、いかがお過ごしでしたか？

ご家族やお友達と、

旅行やお出掛けされた方も多かったのではないでしょうか？

 

遠出をした時って、

ついつい荷物が増えてしまったり、、、

 

長時間の運転で、

気付いたら肩こりになってた、、、

 

ということもありますよね

 

肩こりの原因には、

・筋肉の緊張

・血行が悪くなる　等がありますが、

 

肩こり解消には、

・軽い運動

・温泉などで血行をよくする　等いろいろありますが、

 

なかでも

”アロマオイルを使ったトリートメント”は、

筋肉を緩めたり、

血行を促す精油の成分も加わり、

マッサージ効果があるのでオススメです

 

そこで今日は、肩こり解消におススメの

アロマ精油　３種類をご紹介します！

 

 

【ラベンダー】

痛みのある筋肉をリラックスさせます！

 

【マージョラム】

筋肉痛やリウマチ、関節炎に！

 

【ローズマリー・シネオール】

血行がよくなり→筋肉痛や肩こりの症状を和らげます！

夜の入浴時にもおススメ。

（※禁忌　高血圧の方は、使用を控えてください）

 

この3種類の他にも、

ペパーミント、サイプレス、ジュニパーもオススメですよ♪

 

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【トリートメントオイルレシピ☆肩こり/腰痛用】

 

・キャリアオイル　３０ml

　（スイートアーモンドオイルやホホバオイル等）　

・ローズマリー精油　　３滴

・マージョラム精油　　１滴

・ラベンダー精油　　　２滴　

 

～使い方～

１．レシピを参考にトリートメントオイルを作ります。

２．首から肩にかけて、トリートメントオイルを塗ります。

３．大きく円を描くように揉みほぐします。

 

また、”精神的ストレス”による肩こりの場合は、

 

柑橘系の精油をアロマディフューザー等で

お部屋にアロマを焚くのもおススメですよ