こんにちは。

 

焼津市の慢性的な腰・肩などの疲れを改善させる整体・骨盤矯正　

 

東洋整体　笑福の湯店　松下です。　

 

　　

 

１０月になりましたね！

 

まだまだ夏日は続きますが

 

朝晩はだいぶ涼しくなりました。

 

秋といえば色々な旬の物が美味しい季節ですね。

 

 

旬の物は美味しいだけでなくメリットも沢山ありますよ。

 

 

 

メリット1：味が濃くておいしい

旬の食材は、そうでないときと比べて香りやうまみが豊富なので、

 

味が濃く感じられる。そのため、少ない調味料でもおいしく味わうことが

 

でき、塩分や糖分などのとりすぎを抑えるのに役立ちます。

 

メリット2：旬でない時期より栄養価が高い

 

多くの食材で、旬の時期はそうでない時期に比べ、栄養価が高い。

 

例えば、キャベツの「β（ベータ）カロテン」や「ビタミンＣ」は、

 

旬の時期のほうが多く含まれている。

 

これらの栄養素は、細胞の老化などを防ぐ「抗酸化作用」が高い。

 

メリット3：鮮度がよく、価格も安い

 

旬の食材は、鮮度がよく、価格も安くなる。そのため、毎日の食事に取

 

り入れやすい。

 

などなど、正に食べるなら旬のもを是非取りましょう！

 

特に秋は冬に向けて栄養を蓄え、乗り越える為に大切な

 

時期になりますので、しっかり食べてこれからの寒さを

 

乗り切りましょう！

 

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９月になりました、先月は雨や曇りが多く、

 

最近は暑さが増してきましたが、

 

気温の上がらない日が多かった様な気がします。

 

暑い日と天候不良が続いたこの夏は

 

お客様の中にも気圧の変化などで自律神経のバランスを崩し

 

頭痛、冷え、むくみ、めまい

 

など普段以上の疲れや気持ちの変化など

 

忙しい日常に更に辛さが増して体は限界・・・

 

そんな方が多かった印象が強いですね。

 

 

整体を受けて血流改善、リラックス効果による

 

自律神経のバランスの改善など、忙しい時ほど

 

是非整体を受けて頂きたいと思います。

 

まだまだ残暑がこれから続きますので

 

無理をせず１度是非ご来店を！

 

 

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先月ですが、

 

マイカー規制がかかる前の富士宮口の富士山５合目まで

 

行ってきました。

 

富士宮の街中から１時間半ほど走って着きました。

 

 

ここは標高２，３８０ｍなので

 

この日の気温は３０℃超えていましたが

 

標高が高いので５合目の気温は１８℃程で気持ちがいい

 

涼しさでした。

 

 

 

快晴に恵まれ、景色も良く最高でした。

 

登るのは時間がある時にゆっくり登りたいですね～

 

 

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７月になりました。

 

早くも今年も後半に突入です！

 

本当に早いです。

 

ただここからは梅雨がまだまだ続きますが、

 

それが過ぎれば夏本番ですね！

 

暑い日が連日続くと思われますが、これからの時期は

 

『夏の冷え』

 

に注意です。

 

よく言われるのが、

 

エアコンや冷たいものの取りすぎによる冷えです。

 

温度変化による自律神経のバランスの崩れ

 

冷たいものを取りすぎる事による内蔵の冷えからの

 

免疫力低下など・・

 

予防としては３８℃ほどのお風呂に入浴して副交感神経を高め

 

温かい物をなるべく食べ、ビタミンB郡（豚肉・きのこ類など）

 

をたくさん食べ身体の代謝を良くするのも手です。

 

また整体で血流改善、自律神経のバランス改善

 

なども予防としてはオススメです。

 

 

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６月になりました。

 

日中は夏日を超える日が多くなり

 

当店のお客さまでも朝や夜との寒暖差で体調を崩される方も多い

 

です。

 

またこれから梅雨の時期のかけては

 

先ほどの寒暖差や低気圧の影響が身体に出てきます。

 

 

他にも『湿邪（しつじゃ）』と呼ばれる

 

湿度が高くなることで身体の代謝が悪くなり

 

体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、

 

だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす症状が

 

出てきます。

 

対策としては

 

質の高い睡眠・ぬるめのお湯での入浴・軽めの運動

 

など

 

他にも、食べるものも冷えるのもではなく火を通したものや

 

肉・大豆・魚・乳製品から良質なタンパク質を取ると

 

免疫力も高まるのでオススメです。

 

そして、なかなか抜けない疲れ・だるさには整体で

 

まずは１度リセットしてこれからの季節を乗り切りましょう！！

 

 

 

 

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