ただ建築が好きな走るエンジニア、

そんなに調子が落ちている訳じゃないと自分を
納得させることができればあとは単純なものです。

右足小指の付け根が痛い。
右足内側のくるぶしも少し痛い。
左膝内側の鵞足炎も少しくすぶってる。

それがどうした！？
正しく注意して走れば痛くなることはない。

（本当は休足した方がいいのは理屈では分かるんだけど）

確かに中1日ランオフ挟むと身体が軽い。
股関節と肩甲骨がうまく動いて楽に進む感じ。

そうするときれいなフォームで走り続けられるんだよね。

[ 1- 5km] 4'56"-4'30"-4'17"-4'12"-4'11"
[ 6-10km] 4'06"-4'04"-4'03"-3'59"-3'58"
[11-14km] 4'07"-3'57"-4'29"-4'45"

無理なくペースが上がっていく感じ。
2-2の呼吸で自然に走れました。

結局自分はお調子者なんだなと思います。