健康サロン爽（Sou）さんにて 

（↑クリックでFBページへリンクします）

 JR・横浜市営地下鉄 戸塚駅） 

からだとこころの身近な症状や 

日々の生活の中でできる 

健康づくりについて 

リハビリテーションのプロである 

作業療法士が講座をいたします。 

第1回目のテーマは 

日本人の2人に1人が悩まされている

ともいわれる『肩こり』 

みなさんご存知のとおり 

肩こりは病気ではありません。 

でも症状が軽くなったり 

ひどくなったりしながら 

たびたび悩まされるものです。 

病気じゃないから『治す』のではなく 

上手に自分のからだや生活習慣と 

『向き合う』ことが必要になります。

【肩こり解消のためのアロマ&ストレッチ】 

例えば、ストレッチ。 

からだにいいことは分かっていても 

ついつい面倒になりがちです。 

健康づくりやセルフケアにとって 

大切なことは『継続すること』 

実はそれが一番難しいテーマです。 

リハビリテーションの現場にいて 

常に突きつけられることでもあります。 

健康のための運動や食事制限などには 

とかく辛いイメージがつきまといますね。 

継続するために欠かせない要素は 

○楽しみながらできること 

○自分自身で効果が実感できること 

○一緒に続ける仲間がいること 

作業療法士の立場からみても 

アロマテラピーはこれらの要素を 

満たしてくれるものだと思っています。 

そこでアロマの力を借りて 

ストレッチを日々の習慣にしましょう！ 

というのがこの講座のテーマです。

さて、日本人にとっては身近な『肩こり』 

実はその症状や原因は 

さまざまで複雑なものです。 

大きな病気のサインだったり

肩とは直接関係がなさそうなところに 

原因が隠されていたり… 

それはすなわち 

肩こりの解消法も人それぞれ 

ということになります。

【あなたの肩こりの特徴は？】 

人によって症状も原因もさまざまな 

肩こりについて学びながら 

チェックリストを使って 

あなたの『肩こりタイプ』を導き出します。 

タイプ別の症状に合った精油を選び 

自分だけのブレンド精油を作りましょう。 

肩こり解消のためのセルフケアとして 

簡単アロマトリートメント& 

ストレッチを行います。 

アロマトリートメントもストレッチも 

服を着たまま、椅子に座ったまま 

いつでもどこでもできる 

プログラムになっています。 

この手軽さも継続の秘訣です。

ストレッチだけでなく 

精油（香り）選びの楽しみも 

和気あいあいのクラフト作りの時間も 

全部含めて健康づくりにつながっている 

そう実感していただけるような 

講座にしたいと思っています。 

皆さまの参加をお待ちしております！