台湾旅行 | 強迫に振り回されない人生を目指して

強迫に振り回されない人生を目指して

強迫性障害になって15年。
主に不潔恐怖と加害恐怖があります。

ここ数年は症状が悪化していて、毎日精神的にギリギリの生活を送っています。
今年こそは認知行動療法を実行していきたいです。

あさってから妻と台湾へ行きます。

 

本当は年末年始に台湾旅行の予定を組んでいたのですが精神的不調により(不潔恐怖が強すぎて)ドタキャンしました。(ブログ記事


その代わりの旅行という事になります。
年末に比べると不潔恐怖は若干緩和されましたが、まだまだ調子悪いです。
平常心で外を歩けません。こんな状態で本当にちゃんと行けるのか不安です。
正直、楽しみよりも不安のほうが圧倒的に強いです。

ですが自分の場合、外の汚染物質を家(聖域)に持ち込むことを怖れているので、台湾にいる間は自宅に帰ることはないのでまぁ何とかなるような気もします。

台湾にも道路に液体やゴミが落ちていると思いますがどれだけ気にせずにいられるか・・・。
行動療法のつもりで頑張ってみようと思います。