仕事納め | 強迫に振り回されない人生を目指して

強迫に振り回されない人生を目指して

強迫性障害になって15年。
主に不潔恐怖と加害恐怖があります。

ここ数年は症状が悪化していて、毎日精神的にギリギリの生活を送っています。
今年こそは認知行動療法を実行していきたいです。

明日は仕事納めで、会社の大掃除があります。

 

今の自分にとっては1年で一番来てほしくない日です。

できれば休みたいですが、ひんしゅくを買いそうなのでそうもいきません。

 

職場では床以外にも触れない物だらけなのに、果たしてきちんと掃除できるだろうか。

はぁ~今から憂鬱です。

 

行動療法のチャンスと捉えてやってみるかな。