MEC食とやら、やってみるか。

今日は仕事が休み。
めずらしく旦那も仕事が休みだったので
家族で大きめの公園に行った。

今週はファスティングはお休みすることにした。

今日食べたもの
ココナッツオイル入り珈琲牛乳
目玉焼き三個
プロセスチーズ120ｇ
鳥ソテー200g
キャラメルアイス一個
プリン一個

その他摂ったもの
水1．５Ｌ


体組成計
体重　　　68.5　←
基礎代謝　1380　↓
筋肉量　　25.4　↑
体脂肪率　32.4　↓
ＢＭＩ　　25.8　←　
内脂肪レベル　7　←
体内年齢　　52　←


今日の運動
ストレッチ1セット
ウォーキング60分


歩数計
9633歩