●年末ゆっくり過ごしたい方にオススメ!「作り置き&アレンジ料理レッスン」
 
~肌トラブルに悩む女性へ~
身近な食材で簡単に作れる【肌美食】
体の内側から根本的に改善するお手伝いを致します♡

柏市で、
肌美人になれるオーガニック料理教室*なのか*
を主宰し
ている「肌美食コーチ」の鈴木麻里です。
 

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≪11月ベーシックレッスンのご案内≫


『ヘルシーなのに満足感がある!マクロビクリスマス洋食』クリスマス

≪メニュー≫

 
 
◆油揚げミンチのペンネべジボロネーゼ
◆かぶの生くるみマスタードペースト和え ~ローフード仕立て~
◆ほっくりさつま芋ときのこのスープ ~タイム風味~
◆もっちり♡酒粕香るココットベイクドチーズケーキ
 

 

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こんばんは月

本日は、
12月の
ベーシックレッスンメニュー
詳細をお知らせ致します!


最近大人気の「作り置き」と
そのお料理にひと工夫をし、
新たなメニューに変身させる
「アレンジ」レシピを学べますよ~ウインク

ジャンルも和、伊、韓と幅広いので、
楽しんでいただけるのではと思いますきらきら



メニューは、


柏料理教室 即席キムチの素でさっぱりカクテキ

ごはん「即席キムチの素」でさっぱりカクテキ(大根キムチ)

材料を混ぜ合わせるだけで作れる、
キムチの素を使ったカクテキ。

冬の大根は、硬くて甘味があり、
より美味しく作れます!

手間と時間のかかるキムチ作りを
家でも手軽にできるようにアレンジ。

シャキシャキとした歯ごたえも
魅力のひとつ。
程よい辛さが食欲をそそります♡

発酵食品なので、
美肌効果も◎

アミの塩辛は、
キムチに欠かせない材料ですが、
手に入れづらいので、
ある身近な調味料で代用します。


柏料理教室 チンゲン菜の自家製ミックスなめたけ和え

ごはんチンゲン菜の「自家製ミックスなめたけ」和え

「なめたけはお店で買うもの」
と思っていませんか?

そんなことはありません!
簡単に手作りできるんですよ~。

2種類のきのこを合わせてなめたけを作り、
茹でチンゲン菜と和えれば、
栄養たっぷりの副菜に。

かつお節を加え、
旨味をプラス。

きのこは、腸内環境を整えたり、
デトックスを促してくれるので、
肌荒れや毛穴の開きを改善する
効果があります。

ごはんに乗せれば、
お箸が止まらないかも!?


柏料理教室 めかじきバジルオイル漬けのホイル焼き りんごソース

ごはんめかじきバジルオイル漬けのホイル焼き ~りんごソース~

めかじきは、高たんぱく、低脂肪で、
ダイエット食材としても
推奨されている白身魚。

バジルやピンクペッパーをブレンドした
特製オイルに漬け込み、
イタリアン仕立てのホイル焼きに。

オイルでコーティングすることで、
しっとり食感になります。

すりおろしりんごを加えた、
甘酸っぱいソースをかけていただきましょう♪


以上の3品を、アマランサス入りの玄米ごはんと共に
召し上がってくださいねニコニコ
(アマランサスは栄養価がとても高く、
「スーパーグレイン」(驚異の穀物)
と呼ばれているんですよ~。)


時間のある時に、まとめて作り置きしておけば、
忙しい年末でもゆっくりと過ごせます。

それに、出費も抑えられますし、
お料理がラクに!

市販品を買うことの多いお料理も手作りすれば、
無添加&ヘルシーになるから嬉しいですよねにっこり

久しぶりにお魚も使います。
寒い季節は、陽性の食材を取り入れて、
体をぽかぽかに温めましょう音符


<こんな方のためのレッスンです>

・年末はゆっくり過ごしたい

・毎日忙しいから、お料理をまとめて作っておきたい

・お弁当のおかずや日持ちのするお料理のレシピを習いたい

・ひとつのお料理にアレンジを加え、違うお料理に変身させられるようになりたい


一緒に楽しく作りましょうにこ


【11月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン詳細


全て終了致しました。



花ベーシックレッスン ヘルシーなのに満足感がある!マクロビクリスマス洋食


お申し込み可能日

17日(金)

 19日(日)

 21日(火)

 23日(祝)

 25日(土)



【12月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン内容


お申し込み可能日

⇒2日(土)

 4日(月)



花ベーシックレッスン 和、伊、韓の作り置き&アレンジ料理


お申し込み可能日

⇒16日(土)

 17日(日)

 20日(水)

 23日(祝)



お申し込みはこちらをクリック


 

◆開催時間は、

体験レッスン、ベーシックレッスンは11:00~14:00です。

終了時間は多少前後する可能性がございます。


◆11月のベーシックレッスンは、

特別(イベント)メニュー為、食材費などの関係上、恐れ入りますが、

通常の受講料よりも1000円プラス(=5000円)となります。


◆12月のベーシックレッスンは、上記と同様の理由で、

通常の受講料よりも500円プラス(=4500円)となります。

ご了承いただけますと幸いです。


  

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★キャンセル待ちも承ります。その旨とご希望の日程をお知らせください。
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その際は、ブログに掲載致しますね。


ポイントお申し込みの前に、お読みいただきますよう、よろしくお願い致します。



こちらの教室は、柏市だけではなく、我孫子市、松戸市、流山市、船橋市、

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