鮭ごぼう
鮭とごぼうを一緒に煮てみました😋🎵
狭心症の薬が便秘になりやすいみたいなので、ごぼうをふんだんに使っています。
ごぼうの旨みが出るので薄味でもおいしかったです😋🍴💕
鮭の脂は、酸化しないそうです👀‼️
お弁当のおかずはかなり悩みますが、鮭で決まり⤴️ですね😍
さて、効能です😄✋
魚なので、血栓防止、動脈硬化予防ももちろん持っているそうです😆🎵⤴️
他に白内障、胃潰瘍、老人性認知症を予防するそうです。すごいですね( ≧∀≦)ノ
一人分の材料です🍲
鮭 二切れだったかな？💦💦
ごぼう 好きなだけ
調味料です☝️
水 200～300ml
減塩しょうゆ 小さじ二分の①
砂糖 小さじ二分の①
魚の煮付けの時は、昆布出汁などの出汁は使っていません。
魚自体に塩分があるからです💡
味付けは一番最後にします。
一煮たちさせて終わりです☝️
。
煮汁 塩分量100㌘あたり0.4%
。鮭の塩分も出てるので醤油の分量より塩分量があります。
鮭 100㌘あたり0.2㌘
減塩醤油、砂糖小さじ①ずついれると塩分量は0.6%になります💡
#狭心症 #心筋梗塞 #循環器 #塩抜き #塩分6グラム #レシピ #鮭
#ごぼう#酸化しない#万能#お弁当に最適
#動脈硬化予防#血栓防止
鮭とごぼうを一緒に煮てみました😋🎵
狭心症の薬が便秘になりやすいみたいなので、ごぼうをふんだんに使っています。
ごぼうの旨みが出るので薄味でもおいしかったです😋🍴💕
鮭の脂は、酸化しないそうです👀‼️
お弁当のおかずはかなり悩みますが、鮭で決まり⤴️ですね😍
さて、効能です😄✋
魚なので、血栓防止、動脈硬化予防ももちろん持っているそうです😆🎵⤴️
他に白内障、胃潰瘍、老人性認知症を予防するそうです。すごいですね( ≧∀≦)ノ
一人分の材料です🍲
鮭 二切れだったかな？💦💦
ごぼう 好きなだけ
調味料です☝️
水 200～300ml
減塩しょうゆ 小さじ二分の①
砂糖 小さじ二分の①
魚の煮付けの時は、昆布出汁などの出汁は使っていません。
魚自体に塩分があるからです💡
味付けは一番最後にします。
一煮たちさせて終わりです☝️
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煮汁 塩分量100㌘あたり0.4%
。鮭の塩分も出てるので醤油の分量より塩分量があります。
鮭 100㌘あたり0.2㌘
減塩醤油、砂糖小さじ①ずついれると塩分量は0.6%になります💡
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