自己肯定感が低い→具体的な解決方法【講座38】

自己肯定感が低い→具体的な解決方法

おはようございます！
シャイニング副業です。

読者のみなさん
「おはようございます！」

ありがとうございます！
[あなたは何があっても冷静に物事を対処しています]

脳内洗浄アファーメーション！

1、ネガティブOK

段階的にはなりますが、
まずは自分のネガティブな
部分を知ることが重要です。

スイッチングコストと言って
行動経済学では
現状維持バイアスとも言われます。

変わろうとすることに対して
ストレスを感じる状態のことです。


2、ネガティブをぶちまける

「やりたくないことリスト」
を作ってみると
何が自分はしたくないのかを
知ることができます。


3、環境をコントロールする

手っ取り早くやりやすいのは、
嫌な人から距離を取るという事です。

自分が変わることのできる
環境を作るのは非常に重要なことです。

多くの成功者は
まずはネガティブな人脈を
断つことから始めます。


4、肯定的に受け止めてくれる人と出来るだけ接する

自己肯定感を高める特効薬は、
プラスのメッセージを与えてくれる人と
出来るだけ接する事です。


5、肯定的な言葉をかけられたら出来るだけ受け取る

謙遜せずにおおっぴらに
自己肯定してみるのも良いでしょう。

例えば結果がでてなくても
「頑張ってるね」と言われたら
「ありがとうございます」や
「そうでしょう！」などと
返してみましょう。

他人の言葉から受ける影響も大きいですが、
自分が発する言葉が自分に与える影響も大きいです。


6、肯定的な言葉を増やす

ここまで来るともうナルシストばりに
肯定的な言葉を増やし、
他の人にも発するようにしましょう！

コミュニケーションを取ることも
とても良いことです。


7、達成感を作る

小さな達成感の積み重ねで
大きな目標に到達できます。

目の前の目標を明確化できなければ
達成もできません。

1日のやることToDoリストを
作ると明確に作業がしやすくなります。