気持ちいい身体になる、ウォーキング理論⑥☆

 

 

step６　

 

 

 

 

 

 

 

胸についてです。

 

 

step1で、上半身を上へ引っ張り上げる感じ、

 

 

step５で、首、頭のポジションを意識した時に、

 

 

 

胸が固まってしまったり、

 

少し胸の位置が、下に落ち込んでしまう場合があります。

 

 

 

 

 

胸は、上へ引っ張り上げていると同時に、

 

 

 

両方の肩と、

 

 

アンダーバストの中心で、

三角形を創っているイメージで、

 

 

その三角形が、アンダーバストの真ん中を中心に、

両肩方向にグッと引っ張られてる感じに、

 

 

 

胸を開いていきます。

 

 

 

 

この時、

 

 

胸の三角形が、

 

 

第二の顔になるようなイメージで、

方向転換をしたり、進む方向に動いたり、

 

 

開いた胸の三角形で、

人の話を聞くイメージを持つと、

 

 

身体の表現としても、存在感が増します。

 

 

 

 

step５で、

首、頭のポジションを一日に何回か、意識して、

 

気持ちいい場所を探す時に、

 

 

同時に、胸も、開いてみてください。

 

 

胸を開くと、

気持ち良さに、すぐに、いい気分になります。

 

 

胸を開くと同時に、息を深く吐いたら、

 

 

 

次の吸う息は、深くなり、リフレッシュされます。

 

 

 

胸を開いたら、

首、頭のポジションも意識してみてください。

 

 

 

首、頭が、前に出たままだと、

胸を開いた時に首がつまってしまいます