こんばんは。今日は昨日よりは寒くなくて良かったです
今朝のレオさんは、また窓辺で朝陽を見てました
一緒に朝陽を見ようよっていつも起こしに来てくれます
去年の6月に娘を死産してから抑うつ状態になりました不眠はまだ少し続いていますが、
先生が驚くくらい、私は自然に鬱状態から立ち直る事をしていたようで(人と話す、楽器を弾く、歌う、好きな物を食べる、汗をかく、動物に触れる、ホテルのロビーなど綺麗な所に行くなど)、薬に頼らずに自力で快復しているのは素晴らしいって褒めて貰えました
特にひかりちゃんのために挑戦した「ゴスペル」(歌う事全般)はとてもいいらしいです
親しい人を失う事は、誰もが直ぐには立ち直れない苦痛と強い感情を伴うので、普通に戻れるようになるには、休んだ倍の時間を要するらしいです。だから凹んでもそれが普通で凹む自分をダメだと思わないようにって
産後休暇も合わせたら3カ月休職したから、倍の6ヶ月は最低でもかかる事なんだって分かったら、少し気分が楽になりました
マインドフルネス=こだわりを捨てて、あるがままを受容する。過去や未来にとらわれず「今この瞬間」に集中する。どうしようもないことをどうしようと思わない。
レオさんを毎日ぎゅっとしてるのもかなり効果大
なのかな レオさんいつもありがとう
Blogで自分の思った事を綴ったり、ブロ友さんとお話ししているのも快復を早めてくれていると思いますいつも、お付き合い頂きありがとうございます
今後共よろしくお願いします
お疲れ様でした
今年から始めてみました
良かったらお帰りの際にお願いします