こんばんは
適応障害からうつ病へと移行しながら、6年以上自分と戦っているasuasaです
さて、最近ダイエットのために通勤時に往復1駅ずつ歩いていましたが、（うつ病の根本的治療にも有酸素運動はいいので）、ただ帰りは道が暗くて怖いのでやめました！
そして朝思い切って会社まで歩くことにしました！
道のりとしては3.9km＝45分くらいです。
45分歩くとなるとコンバースなどのキャンバスシューズではけっこうきついんですね～
マメできちゃいます
ということで、1足スニーカーを買い足しましたよ
ナイキのランニングシューズです。
ランニングシューズを始めて買ったんですが、意外と普通のランニングシューズってクッション性があまりなくて固い素材なのですね・・・
クッション性が高いものが好きなので、こちらのナイキにしてみました♡
これだとずんずん早歩きできて、最高です！
45分歩いても全く疲れません
私は普段24.5cmのスニーカーを履いていますが、ナイキは小さめなので25cmにしました♪
 |
ナイキ（NIKE） ランニングシューズ ダウンシフター 7 852466 レディース クールグ...
5,940円
Amazon |
しかし、3.9km歩いても1日の歩数が1万歩いかないんですよね・・・
8000～9000歩くらいです。1万歩の壁は高い・・・・
あまり頑張りすぎても続かないので、このくらいでもいいや～と思ってまずは2か月続けたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました
過去の人気記事
