成人発達障害とのおつきあい

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16Feb
- 毎日コツコツってのができないのよね。。。
  正月に結構気合い入れていろいろ今年やることを決める。そして正月だけ続けて終わる。私のよくあるパターンですね。よく、「大きなことをいろいろやろうとしすぎているのでは？」といわれる。確かにその通り。がつがつやろうとして途中でしんどくなる。それは間違いない。なんですが、じゃあちょっとしたことを毎日続ける。。。ができるのか？というとそれもそれで続かなかったりする。「メモ」とか「片付け」とか「チェック」とか。。。しんどくなると本当に続かんのよね(;^ω^)多分、成果がはっきりとは見えないし、見えるとしても時間がかかる。しかも、「成果が出てからもずっと続けないとダメ。」この長い時間の間、「めんどくささ」に負けずにいることができんのやろな。まあ、頑張り・・・ます。はい。にほんブログ村にほんブログ村
- そして最近のお料理
  いつぞやは興味本位でやってた料理もすっかりご無沙汰。去年年末ごろから、ちょびっとだけ再開しました。・オムライス・豚丼・アラビアータ・かつ丼相変わらず味付けにコレジャナイ感があって食べて満足感がないことが多いのですが、まあ。。。頑張りましょう(笑)にほんブログ村にほんブログ村
15Feb
- お料理遍歴
  私は現在実家暮らしということで、いまだまともに料理は作れないわけですが,,,一時期、とりあえずいろいろ作ろうとしたことはあります。・なんかかつをあげてみたり。。。（中が半生だったため、この後１週間ほどおなかを下す）・天ぷらっぽいものを作ってみたり。。。・ローストビーフもどきつくってみたり。。。（味はともかく、ピンク色に仕上がったときはなんか感動した）とにかく、なんか基本もわかってないのに、妙に難しそうなものに手を出してたわけです。でも、基本がわかってないので、なんか味が締まらないし、洗い物とか後始末めんどいし、とかとかいろいろあってめっきりやらなくなってしまいました。興味本位だけでは、なかなか続かないものです。にほんブログ村にほんブログ村
- ひさひさに書いてみる
  続けたいと思ってみても、続かない。だって、はったつだもの。（あかん）なんて言ってちゃあいけません。ということで、約2年ぶりに復活してみることにします。がつがつやってもうまくいかないので、ゆるーく続けていきたいと思います。改めて、よろしくお願いします。
14Jan
- 周りがみえない症状
  ●気合をいれて色々やろうとすると、別のことがすっぽ抜けて周りが見えなくなる。●堕落していても、なにもかんがえてなくてぼーっとしてるので、周りがみえなくなる。●周りをみることに力点をおこうとしても、一場面で終わる。今の私はとりあえずこういう状態に陥っております。「周りがみえない」というのはいろいろあるのですが・人とぶつかりそうになることが多い（歩いてるとき、電車の中など、周りになかなか気を配れない)・周囲への自然な気配りができない・普通の人が当たり前にやる、「日常での確認」が出来ない（忘れ物、細かい身だしなみetc)・コミュニケーションで、「察する」ことが全く出来ない。普通の人より「同時進行」できるキャパが小さい上に、「あたりまえ」なことがあたりまえじゃないから、やろうとしてもすぐにいっぱいいっぱいになるし、やらなければとことん堕落してしまう。いまこの辺が悩みの種です。昨年はとことん堕落していた感があったので、★「部屋の整理」→使ったものは元に戻す★土日のぐーたらを脱却する(頻繁に出かける、軽く筋トレする)★日常のメモを取る（ダイアリー/金銭管理など)などなど、ちょいちょい頑張ってみようと新年から取り組み初めたのですが、そうやってやろうやろうとすると、●上記のような周りの見えない症状が悪化してミス連発→自己嫌悪●ちょっとペースを落とそうとする→一気にやる気が落ちて自堕落モードと、うまく行ってない感じです。まあ、頑張るしかないね。
10Jan
- やっちまった...!「忘れ物・置き忘れ」
  今日は通勤電車の中に、洗ってもっていこうとしていた社服を入れた紙袋を置いて来る失態をやらかしてしまいました。幸いにもすぐに駅で回収されて、無事手元に帰ってきたので事な気はえました（会社に別途変えの社服はあったので、仕事上は一応セーフ)。私はしょっちゅう電車に置き忘れとか、持っていくのを忘れたりとかをやらかしてしまいます。今回の場合も電車降りる前に確認したら良かったのですが、ぼーっとしてて意識すらしませんでした。ただ、やっちゃったやっちゃった、で終わっちゃあ、例年となーんも変わりませんので、対策を練ることに。<●今回の対策：ダイアリーをつける>とりあえず、いい加減日々の記録、確認、反省みたいなことはできないかんなぁ。ということで、ダイアリーをつけることにしました。記録することとしては・今日の仕事内容・仕事以外の特記事項・今日1日気をつけること・帰宅後やること・明日の予定・もちもの...etcみたいなことを記録していこうと思います。三日坊主という最大の敵がいますが、がんばります。　
07Dec
- 相手の反応を気にしすぎる
  私の目下の悩みの一つ、それはコミュニケーションの際に、異様に相手の反応を気にしてしまうところがあります。大まかな症状は...･怒られる/嫌われるを｢気持ちの面だけでは｣過度に恐れがち･相手の反応が気になって、会話など当たり障りのないものになる。･ちょっとした「一場面の反応｣で、そのつど考え混んでしまうこんな感じです。いわゆる、｢空気が読めない、場の雰囲気を掴めない｣故に、そうなってしまうのでしょうか。仕事場では怒られる、注意されるなんて当たり前だし、ちょっとした反応なんて気にしていたらキリがありません。今の仕事をするようになってすぐの頃には「そんな細かいところまで人は見ていない。考え過ぎてもしんどいだけ」とよく言われたものです。まあ、わかっちゃいるんです。いるんですが、気にしてしまう。しかも、切り替えが遅く、何日も引きずってしまうのが困りものですね。｢強いメンタルはトレーニングで身につく｣という話も聞きますが、実際どうなのでしょうか。なかなかこのあたりは自分にとっても前途多難な道のりとなりそうです｡ただ、幸いにも今の職場は特例子会社ということもあり、自分の障害にも理解、配慮もして頂いています。その中で、指摘にせよコミュニケーションにせよ、一つずつ課題と向き合って行くことが自然にメンタル強化にも繋がればいいのかな、と思います。