こんにちは！
ワーキングマザー 兼 整理収納アドバイザー
akikoです。
「忙しい働くママ」でも
すっきり＆おしゃれな部屋が続く
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
初めましての方は、自己紹介がわりにこちらをどうぞ♪
パパが単身赴任〜苦難のワンオペ育児から「時短家事ママ」誕生まで
先日、職場で同僚ママのリクエストで
ランチ会を兼ねたプチお片付け
ワークショップを開催してきました。
実質20分くらいの時間だったので
本当にさわり程度しか
お伝えできませんでしたが、
質疑応答は大盛り上がりで、
「また続きもやってほしい！」との
リクエストも（笑）
そこで質疑応答の時に
参加者のママから出たご質問が、
「片付けのやる気が全く出ないんだけど
どうすればいい？」
というもの。
確かに、お片付けが苦手な方にとっては
すごくハードルが高く感じてしまって、
なかなか最初の一歩すら踏み出せないこと、
ありますよね(>_<)
そこで本日は、
片付けのやる気が出ない人のための
「５分だけ」のプチお片付け
というテーマで、
どうしてもやる気が出ない方のための
ハードルの低いお片付け実践術について
ご紹介したいと思います。
■5分だけと決めてタイマーをかける
やる気がどうしても出ない、という方は、
ずっとそのまま待っていても
永遠にやる気は出ません(^^;
そのため、プチワークショップの
質疑応答でもお伝えしたのは、
「やる気がでなくてもとりあえず
無理矢理でも始めてみてください！」
ということ。
そして、さらに効果的なのは、
「タイマーをかけてみる」
ということ。
人間不思議なもので、時間が迫っていると
「やらなきゃ！」という気持ちに
意外となったりしますよね。
私も朝の支度などで時間がない時、
子どもたちがのんびりしていたら
「じゃあ5秒で終わらせよう！
５・４・３・・・」
とカウントダウンを始めることが
よくあります（笑）
そうすると、不思議とのんびりしていた
子どもたちも急いで動き出したり
するんですよね〜。
まずは短い時間で、自分を急き立てるための
タイマーを活用してやってみる！
そうすると、やっている間に徐々に
やる気が出てきます(^^)
■5分でできる簡単なお片付けリスト
でも、５分でできるお片付けって
何があるんだろう？と迷ってしまう方も
いらっしゃるのではないかと思います。
そんな方のために、私が思いつく
5分でできそうなお片付けの例を
挙げてみました。
・ボールペン、サインペンなどの仕分け
→書けるかどうかをチェックして、
書けないものは処分！
4色ボールペンなどで一部の色が
書けない場合は、マステなどで
「赤・青」など書ける色がわかるように
ラベリングしておくのも良いと思います。
・カトラリーケースの中の要らない
割り箸やストローを処分
→以前、「汚部屋あるある」でも多数の
共感をいただいたカトラリーに
割り箸などが紛れ込んでしまう問題。
こちらも簡単に分けられるので、
一旦全部取り出して、必要な数に絞って
あとは処分するのがおすすめです。
保管すると決めたものは、
ジップロック等に入れて分けておくと
アウトドアの時などに使えます。
他にも、こんなお片付けの例もあります！
・履けない靴の処分（サイズアウト、かかと擦り切れ等）
・賞味期限が切れた調味料の処分
・使っていない古い化粧品サンプルの処分
短時間でやりやすいのは、
「要る・要らない」が比較的
簡単に分別できる、
「スクラップ領域」と呼ばれる
いわゆる「使えないモノ」の仕分け。
ご自宅でもそういったモノが
眠っている場所がないか、
探してみてくださいね(^^)
■5分で終わらない場合はどうしたらいい？
でも、やってみると5分の
タイマー内で終わらない時が
あるかと思います。
そんな時は、もし気分がノッていて
まだ続けられそうだったら
続けても全然OK！
逆に、5分以内で終わってしまったら
そこで終了にしてももちろん
大丈夫です。
5分という時間に特別な意味が
あるわけではなく、
「5分くらいならやれるかな」
と、気持ちのハードルを
下げることが大事！
逆に5分でもやる気が出ない時は
3分だけ！ともっと短くするのも
アリだと思います。
どこまでハードルを下げたら
自分が最初の一歩を踏み出せるかな？と
考えてみて、
やれそうなところから
まずは始めてみることが
大事だと思います。
以上、お片付けのやる気が出ない
人のための「5分だけ」の
プチお片付けの始め方のご紹介でした。
「千里の道も一歩から」という
言葉もありますが、
5分ずつでもお片付けを続けることで、
小さな成功体験を積み重ねて
段々自信もついてくるのではないかと
思います。
もし「三日坊主になりそう・・・」と
思われた方がいたら、スマホの
スケジュールアプリなどに
毎週末何時と決めて「お片付けタイム」と
入れて通知するように設定しておくのも
良いと思います！
ぜひ、自分のお片付けスイッチを
押すためにいろいろ試してみて
くださいね♪
他の方のお片付け成功例を見て
刺激を受けるのもおすすめです(^^)
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