こんにちは。

ビューティーカタリスト　田嶋直美です。

本日は３日間にわたるファスティングの最終日を迎えております

そして、ファスティング１日目を終えたときに、不思議な結果がでたのです

それは、体重は0.5キロ落ちているのに、体脂肪率0.9%上がっている！

これは体組成計での測定結果です。

みなさんもこのような経験はありませんか。

” 体重は減ったのに、もしくは変わってないのに微妙に体脂肪率が上がった経験 ”

今回はファスティング中で脂肪率が上がる原因なんて一つもありません。

そこで、体脂肪計のシステムとカラダの性質について調べてみました。

体脂肪計は

体に軽い電気を流してこの電流の通りにくさ（電気抵抗）を測ることによって体の中の脂肪の割合を計測します（もちろん、他の要素からも測定しています）

この”電流の通りにくさ”にどうやらカラクリが潜んでいたのです

では、説明していきますね！

途中苦しくなったら太文字だけ読んで下さい（笑）

水はイオンの原理から電気を良く通す性質を持っています（純水は別）

この事からも、電気を流して（微量）測定する体脂肪計は体の水分量に影響を受けやすいということになります。

そして、人のカラダは大半が水分と筋肉と脂肪でできています（※ここでは骨は対象にならないので省きます）。

水分に加え筋肉も電気を通しやすく、逆に脂肪は電気を通しにくい性質があるようです。

ですので、体水分量が減るとその分体全体の電気の流れが悪くなります。

" 電気の流れが悪い割合が増える "

このことが、電気が通りにくい脂肪の数値に何かしらプラスされているというわけです。

ということで、

日々体脂肪率が変わってしまう原因の一つに

測定時の水分量が関係してくることが一つにいえるのです！

※もちろん、水分だけでなくその時の足の位置などいくつかの要因もありますので。（トレーナーさんより）

今回はファスティング一日目が終わり、体重は0.5キロ落ちたけど、体脂肪率が0.9%増えたという事実がありますが、

確かに体水分量が0.85%も落ちていたのです

この理屈から考えると、ものすごく納得できました！

なので、体組成計、体脂肪計で体脂肪率を測る時は、なるべく同じ時間帯で水分量が変わるようなタイミングは避けた方が良いのです。

入浴前　→　翌日は入浴後×　

入浴後　→　入浴後◯

あとダイエット中は（ダイエットの内容にもよりますが）、

普段より食事の量が減ったり、食事の内容が変わったり、運動量が増えたりで、

スタートした翌日は特に誤差がでやすいのかなと思います。

ダイエットにも！美しくなるためにも！水は必要♡

私の測定結果としましては、2日目が経ちカラダの中も行動パターンも安定してより正常な数値に近づいてきたような気がします。

体重0.85キロ↓　に対して、体脂肪率0.5%↓・体水分量0.5%↓（昨日から0.35%↑）

実際に意識的に水分の摂取量をあげました。

また、人のカラダは代謝するときに水が必要ですから、ダイエットやデトックスはもちろんのこと、より健康的に、より美しくあるためにも水は必要なのです。

確か大学の栄養学の時間でもハッキリおっしゃってました↓

・五大栄養素→炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル

・七大栄養素→炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカル

さらにこの七大栄養素に栄養素とはいえないですが、

人のカラダを健康的に維持するために必要な水が加わるとね。

※酵素もいわれてます。最近”酵素”という言葉も扱いに注意が必要ですが。

どれだけカラダに良い食事（栄養素）をとっても、代謝できないと意味がないですから

なので、ダイエット・デトックス・そして健康的に美しくありたいなら、

水は積極的に摂ってあげましょう

よろしければ、以前に水の選び方を記事にまとめましたのご参考下さい↓

ということで、体重と体脂肪率のカラクリ、お分かりいただけたでしょうか♪

あなたの明日からの美しさのヒントになれたら幸いです

長文になってしまいましたが

最後まで読んで下さりありがとうございました

では、また

最後まで読んで下さりありがとうございます♡

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