気持ちの波が荒い時の話。

今日は朝起きて、ストレッチ。

良い香りを嗅いで少し胸の苦しさを感じながらも、リラックスした1日のスタートを切りました。

鼻呼吸で暮らしてみよう！（私は口呼吸なのです口がいつもぽかんと空いてる笑）ということで、しばらくの間鼻呼吸。

鼻呼吸をしてると、意識が呼吸に行くので、様々に浮かんでくる感情が呼吸によって流されて行くような感覚を覚えました。

すごく気持ちがフラットな感じ。

でも、嬉しい！や、楽しい！、幸せだ〜、といった気持ちが高まることが減るように感じました。

やっぱり、今を意識した方が、気持ちがリラックスするしいいのかなーとか悩みながらしていると、

段々と気持ちが落ち込んで来ました。。。

すごくリラックスしたり、すごく楽しいという気持ちが生まれたり、すごく嬉しいという気持ちが生まれたり、辛いという気持ちや不安な気持ちが生まれたり…

やる気があったのに、だんだんと疲れてやる気もなくなってしまいました。

あー。

疲れちゃったなあ〜。。

これから通院なので、少し不安です。

上を目指さずに、ゆっくりといけるといいなぁ。

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