小さな行動で人生は変化する。

ちはなです。

めまいや耳鳴りはありませんか？

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毎日気を遣い過ぎて

精神的に参ってしまったり

肩こりで血流のながれが悪くなっていたり

呼吸が浅くなっていると

起こりやすくなります。

まずは就寝してたっぷり睡眠をとり

早起きして朝日を浴びて下さい。

少しずつ体内時計が働き
体調が良くなってきます。

そして首をぐるぐる回したり
ぐんと背伸びをしたり
ストレッチをします。






そうすると、

緊張して凝り固まっていた筋肉がほぐれ
血流が良くなり体がポカポカしてきます。




まずはそれだけをする。




できれば毎日
しんどければ3日にいっぺんでもいい。

行動を変えることで
日常生活にも変化が生まれ
必ず今よりもアクティブで軽やかな日常へと
導かれて行きます。