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2017年05月07日
採れたて スナップエンドウ
~番外編~
昨日の練習の後にメンバーに頂いたスナップエンドウです。
ごま油とお醤油かけるとおいしいというので
やってみました。
お豆の甘さとお醤油とごま油の香ばしさ~。
これ簡単でおいしかったので アップしました。
皆さんもぜひやってみて下さい。
スナップエンドウは 春から夏にかけて旬ですね。
B-カロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維など
栄養も豊富。
ゆで方は(ネット情報)
まず洗ってから内側と外側のへたを取ります。
お鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させお塩を少々。
1~1分半ほどゆで 鮮やかな緑になったら
手早くザルに上げたら 冷水にくぐらせて水気を
切る。そうする事で シャキシャキに。
Posted by tama chan at 14:41│Comments(0)
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