赤ちゃんが母体内で健康に育つために、葉酸は必要だと、あちこちで聞かれますが、葉酸の摂取を妊娠前に行うことで、受精率と着床率のアップにつながることが判明しています。
精子と卵子が出会い、受精する確率と、受精卵が着床する確率が上がることも事実なのです。多くの葉酸を使わなければなりません。ということは、妊娠の成立にも葉酸は必要になりますし、胎児が健康に育って、無事に生まれてくるためにも、出産まで必要になってくるものですから、妊娠を望んだときから、授乳終了までの間、葉酸の摂取を続けることがベストだと言えます。子作りを決めてから授乳が終わるまでの期間、欠かさず葉酸を摂ってください。周知の事実だとは思いますが、妊活にとって全身状態が健康であるということは、必須条件なんです。妊活の最中は体の健康を保持することが、前提条件と言えます。健康の維持には何が大事かというと、栄養に気を付け、適切な運動をするよう努めるということです。太り過ぎ防止の意味合いもあるのですが、一例として、きつくない程度のウォーキング等が最適です。
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