葉酸の所要量は、妊娠中の女性の場合、倍近くの量である４８０μｇを毎日摂取すると、最もよいといわれていますね。
しかし、どんなに重要な栄養素であっても、葉酸の、摂りすぎの害も知られていますね。ただし、葉酸が大事な栄養素だといっても、大量の葉酸を摂り続けると、熱が出たり、全身がかゆくなったりという症状を、引き起こす可能性があるので、毎日たくさん摂るのも考えものなんです。発熱、かゆみなどの身体症状を、生じる危険性もあるため、くれぐれも摂りすぎにならないようにしてくださいね。先天性奇形は、現在の日本ではどのくらいの確率で見られるかというと、全体の約４％というのが平均的な数値です。高齢での出産など、様々な要因が考えられますが、ある程度、奇形のリスク低下が実証されている栄養素が、ビタミンＭとも言われる葉酸です。奇形のリスク低下に役立つと言われる栄養素こそ、葉酸だといえます。とりわけ、胎児が細胞分裂を盛んに行っている、妊娠初期の間に摂取することが最も重要で、
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