Cycle Log

H29.5.20　晩御飯前
体重74.7kg
体脂肪率9.2%
BMI23.1
基礎代謝量1916kcal
脚点111

　体重が増えたけど体脂肪率が減ったので筋肉が増えたようだ。体脂肪率を減らしパワーを増やしたいので良い傾向。

　今週は、仕事の都合で平日はあまりみっちりトレーニングできなかったが、筋トレを入れたり効率は良かったように思う。仕事から解放された金曜は、バイク（ローラー台）20分とラン5kmを走り、調整。土曜日は、午前中は妻の付き添いで二子玉川で用事を済まし、モンベルストアと同じ建物の中にできた、アジアンビストロDaiでランチ。1680円だが、食前食後のドリンクと二種の前菜とメインディッシュが出てきて、味と量とも満足だった。内装、店員の対応、料理の出てくる早さなど、文句の付けようのない良い店だった。また来たい。
　帰りがけ、車の洗車とガソリン満タン。
　軽く泳いでおきたかったのだが、意外と疲れが溜まっていたのでローラー台を20分だけトレーニングし、お昼寝。寝すぎた2時間。明日は、渡良瀬遊水池ふれあいトライアスロン大会で、初のトライアスロン。まずは無難に走り切りたい。