Cycle Log

月曜日
　ローラー台でSFRとSST、40min。

火曜日
　仕事で遅くなって、自重筋トレのみ。

水曜日
　ジムのプールでスイム。バタ足だけ150m。腕だけ150m。50mインターバル×12本。エンデュランス強度600m、計1.5km。久しぶりに1.5km泳いだ。インターバル中も疲れにくくなり、筋力も心肺も強くなった実感がある。

木曜日
　ローラー台でSSTとタバタプロトコル。SSTなのだが、出力の維持が楽になり出力高め270W前後。タバタプロトコルは、ギアを一段重くして。こちらも出力高め450Wくらい。キツいけど、心肺に来る感じというより、筋肉か。

金曜日
　半蔵門の日の屋カレーでメンチカツカレーを食べる。美味しいが、メンチカツの存在感が強すぎてほとんどカレーじゃないような。
　ジムにより筋トレとランニング。22時からのインターネットテレビを見たくてさらっとやって帰ったが、本日はインターネットテレビ休みの日だった……。