|
|
|
2017.07.15
テーマ：ダイエット日記(22452)
カテゴリ：ダイエット
今年も、
ちょこちょこと 、 ダイエット宣言はしてましたが 実行に移さず・・・。 放置・・・。 デスクワーク と 運動不足 食事が楽しみな私にとって 体重は 増え続けるばかり・・・。 去年 ダイエット開始した理由が 体重が 84ｋｇ 越えて ヤバイ ！！ と思い始めたから・・・ でしたよね。 去年の４月 の ブログ 今年も、 ダイエットやるやる 、 詐欺の結果 (何もやらず・・・。) 83ｋｇ まで 増えてしまいました・・・。  いやぁ 何が悪かったのだろうか・・・。 思い当たるところは 山ほど あります・・・。 このままダイエットを初めても 去年と同じパターンに入ってしまうので 前もって 反省やら まとめ しておこうかなと思います。 1. 自分の中で、 ストレスが かかり過ぎると、 食欲で発散させる 悪癖があるので 過度のストレスは 賭けない事・・・。 2. コーラ飲みすぎ・・・。 （１日 １本を厳守にしないとダメかも・・・。） 3. 冬場の運動で汗が出なさ過ぎて・・・ (ひどい時は 、１時間歩いても 体重減 ±0 とかなって 恐怖しました。） 健康目的のにんにく卵黄使って 運動してたが そこまではしたくない ので 違う方法を探す必要あり。 にんにく卵黄は 健康維持の為 ちょくちょく、 飲み忘れてますが 飲んでる時は一日 ２粒飲んでます。（↑ たぶん これもアカン奴なんですよ。） 4. 夏・秋は 運動すると 汗が出ていい運動になって 体重減 できるので 今まで通り 運動 + 食事制限 で 体重を落とす方向で。 5. 冬限定ではありますが、 知り合いに紹介された 酵素ドリンクで ファスティングを 冬場限定で やろうかなと 検討中。 運動による カロリー燃焼が見込めないため、 運動量落として 食事制限で対応してみます。  【送料無料】酵素ドリンク 自宅で出来る簡単断食(酵素ドリンク 無添加 ファスティング)お試しセット 優光泉|クレンズジュース クレンズダイエット 酵素 ダイエット ジュースクレンズ ゆうこうせん 優光泉酵素 置き換えダイエット 短期集中ダイエット 酵素飲料 お試し 6. 健康維持のために 、 にんにく卵黄は 続けてます。  【にんにく卵黄】 発芽ひげにんにく玉 約30粒入 栄養豊富なにんにくの芽と根の部分も一緒に練り込んだ 【サプリメント 健康食品 疲労回復 国産 無農薬 】【1000円 ポッキリ 送料無料 ランキング 1位】【お試し 約2週間分】 ということで。 現状はこんな感じ と こんな予定で やっていきます。 ７/１2日に 体重を図った時に 83ｋｇ ヤバいなと 思って 7/13日から ダイエット 開始(運動開始） 主な制限は 朝 無し 昼 ごはん抜き ・ おかずのみ 夜 ごはん １杯 と おかず （夜だけは、普通に食べる） 結果 82.2 ｋｇ（朝計測） ７/14日は 朝 無し 昼 ごはん抜き ・おかずのみ 夜 ごはん１杯 ・ラーメン + おかず（ちょっと 食べ過ぎました。） 結果 81.6 ｋｇ（朝計測） ------------------------------------------------------------- ここから 7/15 の報告です。 ------------------------------------------------------------- 本日 の 体重は 81.7ｋｇ ←（朝方計測 （0.1 ｋｇ 増） 本日（7/15）の 食事内容 と 運動内容 朝 無し 昼 おかずのみ 夜 ご飯 ねぎとろ 丼 にします。 （楽天マラソンで購入したので・・・。(笑)）  【送料無料】天然マグロの粗挽きネギトロ200g 2セット以上でオマケも！便利な小分けパック（まぐろ、鮪、ねぎとろ）【ギフト/御祝/内祝/母の日/父の日/海鮮丼/手巻き寿司/コンペ/景品】《ref-nd1》〈nd1〉ssy[[ネギトロ100-2p] あと おかず 何品か 予定。 ひげにんにく玉 2玉 運動内容 1時間程 歩きます。 昨日 、ラーメン食べた分が 余計でしたね・・・。 （スープまでしっかりのみましたので・・・。 ）去年の 反省で、 冬場、 体重が落ちなすぎると。 それはそれで 何してるんだと 訳が分からなくなってきて イライラし始めるんですよね。 (本末転倒ですよ ほんと・・。 今年こそは、 60ｋｇ 台目指して 減量（ダイエット）だぁー！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|
