つらい感情に居場所をあげる

【つらい感情に居場所をあげる】
　
大阪・堺の心理カウンセラー武田秀隆です。





職場や家族のストレスがたまって
つらい感情がどんどんあふれて
苦しくなることはありませんか？


「嫌だなあ」と思う気持ち。



「わかってくれる味方がいない」
という寂しさ。
　


「頑張ってるのに報われない」
というやるせなさや虚しさ。



その他にもさまざまな
ネガティブな感情が
心にあふれてくるときがあります。



こういうつらい感情は、
体の外に追い出したくなりますよね。
　


こんな感情は消えてしまえばいいのにと
思いますよね。



でも、追い出そうとするほど、
消そうとすればするほど、
つらい感情は
その存在を主張するかのように、
大きくなるときがあるんですね。



封じようとすればするほど
暴れて襲いかかってくる時も
あるんですね。



そんな時は、
つらい感情に居場所をあげてみてね。
　


あなたの外へ追い出すんじゃなくてね。
あなたの中に居場所をあげる。



つらい感情に向かって


「そこにいていいよ」

「今までつらかったね。苦しかったね」


って優しく言ってあげてくださいね。
　


何度でも何度でも
言ってあげてくださいね。



つらくて泣いている子どもに
優しく語りかけるように、
つらい感情に向かって



「安心してそこにいていいよ」

「追い出したりしないからね」

「今までつらかったね」



って言ってあげてくださいね。



つらい感情も、
大切なあなたの一部ですからね。
　


存在を肯定して、
居場所をあげることも大切ですね。


長文読んでいただき

ありがとうございました。


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