自宅療養248-256日目〜リハビリの日々

自宅でのリハビリメニューは、

次のとおりです。

座ってふくらはぎをあげる

20回

バランスボールを使ったストレッチ

2種類×20回

ストレッチベルトを使ったストレッチ

2種類×20回

背伸び20回

アキレス腱伸ばし20回

あとは外を歩いたり、

ジムに行って、

自転車を漕いだり。

また、

体力や筋力だけでなく、

勉強したり、

タイピングしたり。

頭のリハビリも

しました。

地味にリハビリの毎日でした。