妊活に必要なビタミンＥの正体

妊活といえばビタミンＥなんです。

子宝ビタミンとも呼ばれる程

妊娠したい人にとってはとっても大切な栄養です。

なぜなら

ビタミンＥは女性ホルモンの元になる栄養素で

黄体ホルモンが足りていないと妊娠を成立させることができません。

そもそもビタミンＥが大豆由来で出来ているので

大豆イソフラボンをサプリで接種していると考えれば

かなりお手軽ですね(^_-)-☆

妊活の為に

豆乳や

納豆を

食べている方は

効率的な摂取として

ビタミンＥのサプリメントが代用できそうです。

ダイエットしながら妊活は危険？

不妊治療ってめちゃくちゃ太りますよね。

当期芍薬散、クロミッド、ｈｍｇ、ｈｃｇ注射と

女性ホルモンのお薬のせいで５キロも太ってしまいました。

なんとかして痩せたいけど、

ダイエットすると生理狂っちゃうんです( 一一)

生理が遅れるというか、

体重が減少した月って確実に

排卵遅れるんですよね。

（ひどい時は3週間以上かかる）

栄養が足りてないから卵胞が育たないのは当然といえば当然。

どうにか無理をしない程度に

ほどよい運動と

ほどよい食事でダイエットしていきたいです。

生理中にイライラがひどい時は卵胞の育ちに影響が

リセットの瞬間PMSが終了して気分爽快になるのが

いつもの私の生理なんですが、

たまに

生理が始まっているのにイライラがおさまらないまま

１週間経ってしまうことがあります。

今回久々に

３日目なのに頭がカッカカッカとまらない！

ヤバイ！今回卵胞育たないかも

という事が頭をよぎります…実は

鎮痛剤で不妊体質になる

鮮血が出てリセット～( ;∀;)

２０代のころのリセットよりもいろんな意味で重みがありますわ…

生理痛の時に飲むバファリンなどの（私はリングルアイビー派）鎮痛剤

が不妊になると聞いて、本当に痛い時以外は飲まないように心がけています。

不妊になる、というより

鎮痛剤の抗炎症成分の作用で排卵しにくくなる

（アメリカでそういった症例が多い）

ということみたいです。

極端に大量に飲まなければ大丈夫だと書いているサイトも多いですが

飲まないにこしたことはないでしょう(´・ω・`)

ということでホッカイロで痛みを和らげ作戦です！

生理直前の茶オリ

明日生理予定日ですが…

最近恒例の茶オリが昨日からはじまったー( ;∀;)

これが２日間だらだら続いて鮮血に変わりますが

どうやらズバッと生理が始まらなくなったのは

加齢

のせいらしい…！！

歳をとるとホルモンも減って

なかなか調子よく生理にならないのですね。

リセットは確実(*_*)

良い卵子を作る食べ物は魚卵

妊活で卵かけご飯や魚卵を食べるなんて

願掛けかよ～なんて思ってたんですが

実は卵子に良いちゃんんとした

栄養があるらしい。

ninkatu-happy.com

食べ方

あくまでも生で！

食べるのが大切とのことです。

毎日同じものだと飽きるので明太子ご飯の日もあれば

いくらの日、生卵の日、分散させましょう(^_-)

妊活の為に取っている亜鉛やビタミンEのサプリも

卵かけご飯で補えますね。

低温期（卵胞期）の栄養ばかりに気を取られてはいけません！

高温期になっても、次の排卵の卵子の為に魚卵、卵かけご飯を食べましょう！

陽性が出た時の吐き気の特徴

高温期８日目？

基礎体温さぼっているのでおおよその日数計算です。

生理前の吐き気と

妊娠初期症状の吐き気の違いについて

あくまでも個人的な経験ですが