こんにちは
エポカルスタッフの増田です
中秋の名月も過ぎ、すっかり秋の気配
皆さん 体調はいかがでしょうか
乾燥
お気づきですか？？
だいぶ乾燥してきましたね
乾燥はお肌の敵
肌のバリア機能が低下します
肌トラブルの原因になります
カサカサもかゆみも肌荒れも、、
あっという間に通院の必要な状況になったりします
お子さんに関しても、決して過保護にはなりませんので
保湿ケア してあげてくださいね
それからもうひとつ
これからの季節は、思っている以上に
体から水分が失われます
毛穴からはもちろん、吐く息からも蒸発していきます
秋冬も、適度な水分補給が必要です
だるさや頭痛・むくみ・便秘や微熱など、
…疲れかな？寝不足かな？と思うことが多いと思いますが
水分が適切に補給されていないこともあるのです
10時と３時のおやつの時間は
実はとても理にかなっており
血糖のコントロールにも水分補給にも非常に大切な
時間となっています
日本の学校ではスナックタイムがないので
脳にも身体にも効率の悪い状況で
3.4時間目を過ごします
ぜひ20分休みで水分を補給するようにお声がけください
わが家では、お砂糖をひとつまみ入れた麦茶を持たせて
ひと口でも飲むように言っています
これからの乾燥する季節では循環も滞ってきやすいので
お肌だけではなく、中から乾燥を防ぐように
意識できたらいいと思います
きちんと体内のバランスがとれていますと
循環が良くなり、肌も明るくなりますので
たかが乾燥と思わずに、
ちょっと意識してみてくださいね
エポカル保健室 増田でした
