おはようございます やまがです
ブログにお立ち寄りくださいまして、心より感謝申しあげます
ありがとうございます
昨日、ゆっくりしたおかげで．．．気持ちのイイ朝を迎えています
定期的に、このような時間をつくります
(手帳に、最優先事項として予定します
)
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『ボール体操教室』では、肩の動きをよくするために↓のようにボールを当てていただいています
逆方向にも回します
そーすると、大抵の方は皮膚が黒くなった．．．と話されます
カラダのどの部位よりも固まっている証拠です
以前勤めていたスポーツクラブで、お客さまに感謝DAYにスタッフ総出でマッサージをさせていただいたことがありました
スタッフに聞いたところ、『肩が１番硬かった』 と言っていたのも納得です
特に黒くなる部位は．．．
①肩と胸の筋肉の重なっている部位 ↓
脇の下から肩甲骨の下にかけて(前鋸筋)です ↓
ボールを当てる勇気がない！！
ボールを当てる時間がない！！
ボールを当てる場所がない！！
という方は、↑の赤い部位を、握りこぶしでマッサージからはじめてもかまいません
(肋骨を洗濯板にみたてて、上下に動かす感じです 
)
その後、肩を動かしてみてくださいね
明日は、ボールを当てるのが良い理由について書きますね
＋＋＋ 頑張らなくても自然とやりたくなる魔法 ＋＋＋
ヤッタ時 と ヤラナカッタ時 の違いを感じることです
片側やり終えたら、反対側と比べてみる
腕の長さ
重さ
温かさの違い
(時には、目をつぶって感じてください)
最初は感じなくても、自然といろんなことを感じているようです
だんだん慣れてきたら．．．↓がおススメです
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また、明日～
