ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

50代女性の気になるお悩み。『代謝の低下』

50代を目前とする私。
気になることは山積みです(-_-;)
ほおっておけば、悪化する一方ですよね〜
老化を完全に止めることは、無理とわかっていても
「何とか、したい！」と思うのは、誰でも同じです。



「20歳の頃に戻りたい！」

ぴちぴちした、「お肌」

たるみのない、「からだ」

ピン！とはった、「顔」

何を食べても、翌日に持ちこなさない元気な、「胃腸」

睡眠時間が短くても、活発な「脳」

あっっっっ・・・・・・・・

やめましょう！
こんなこと言っててもきりがないですよね〜(´;ω;｀)


出来るだけ、『きれい』を維持する、
いえ、気になる部位を改善するべきこと
に目を向け全力を注ぐことが大切です。


落ち込んでる時間がもったいない



そんなお悩みをお持ちの方へ、老化防止（アンチエイジング）の
情報を盛りだくさんを伝えします！




今回は、『代謝の低下』の原因を探る！
をテーマにお話します。





代謝の低下といわれても、ピン！とこないのではないでしょうか？
代謝の低下は、目で見てわかるものではなく、
あらゆるカラダの部位に不具合となって、影響するので
「私、代謝が低下しているなあ〜」気づき、そこにたどり着くことが難しいかもしれません。
それと、代謝の低下は広範囲に大きな影響を与えるため
特定した体の不具合だけではないので、決定しづらいかもしれません。
ですが、年齢的なことを考えると
やはり、カラダ全ての不調や不具合がこの代謝の低下が原因になっていると
考えていただいてよいのではないでしょうか。





では、どのように代謝の低下を見極めるか？
の話していきます。

代謝の見極めは、とても簡単です！
まず一つ目は、ご自分のカラダの「基礎体温」です。
基礎体温は、36度台が理想です。

最近では、若くても35度台の葉とが増えてきていますが、
これが続くと、代謝は下がり、カラダには不具合が出やすく
さらには、大きな病気を招くことにもなりかねません。
例えば、婦人科疾患がその代表的な体の不調ではないでしょうか。


早速、ご自身の基礎体温をチェックしてみましょう！


50歳目前の私。
基礎体温は36度以上、35度台になったことは一度もありません。
なのに、老化を感じます。
そこで、次にチェックしてほしいこと、お話します。





基礎体温に異常がなければ、
次にチェックできることが、「皮膚の温度チェック」です。
これもとっても簡単です！

まずは、直接肌の上からお腹に手を当ててみてください。
冷たいないですか？

次に、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先にも手を当ててみましょう。
さらに、二の腕、手の指先にもチェックします。
そして、首の後ろ側・顔もチェックします。
いかがでしょうか？

「冷たい！」
「意識はなかったけど…　冷えてるな〜」
と感じた人、これが代謝の低下です。
これに関しては、もう少し詳しくお話した方がよいと思いますが
今回は、これが代謝の低下チェック法として試してみてください。