ダイエット測定記録 - 18.03.12

ダイエット再開 7日目。

• 前日比 プラス700g
• 再開スタート体重 59.35kg ➜ マイナス0.6kg

 

9日（金）58.30kg → 10日（土）計測忘れ → 11日（日）58.05kg と下がっていたのに プラス700gって

お祝い事があって、ちょいちょい食べたんですよー。綺麗に体重に反映されてます57kg台になるのが難しいみたいだな～ でも、負けなーい。
今日も、自分とカラダと向き合って、がんばりまーす

今週のダイエットメニュー

• 朝ごはん
  シナモントースト ( 6枚切りの1枚分を半分 ) / ノンカフェイン豆乳カフェオレ 300ml
• " メディキュット ボディシェイプ フィットネスアップタイツ " を 朝からお風呂に入るまでの間ずっと履く
• 仙骨カイロで代謝アップ
• ごはん前に軽い運動をする
  お腹がグ～っと鳴ったら食事前に
  1. 高橋克典さんの " ラクやせ体操 " 両足グルグル 40回をする
  2. おしり歩き 前後10回×5セット
  ※ 脂肪燃焼をさせるために、運動してから最低20分は時間を空けて食事をする
  3. ダイエットアプリFiNCのエクササイズをする
• 昼・夜ごはん
  お腹がグ～っと鳴ってから運動して 20分以上 経ってから食べる / メニューは好きなものでOK / 腹7分目の分量を食べる
• 間食はしない
• 19時以降は飲食はしない ( 水・ルイボスティーはOK )
   

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