昨日も書きましたが、太郎は体重を増やそうとしています。

やり方はいろいろあると思いますが、

出来れば体にいい肥らせ方をしたい。

 

一番簡単なのはドックフードを増やすこと

太郎は、1日、約5グラム増やしました。

これは、全ての栄養素をまんべんなく増やすことになります。

 

次に、トッピングで体重増加を目指すなら

3つのやり方が考えられます。

 

 油（脂）を多く取らせる

これは一番簡単な方法。

皆さんもよくご存じの通り、脂質をたくさん採れば

使われなかったエネルギーはそのまま内臓脂肪として蓄えられます。

炒めたひき肉などをトッピングすると比較的簡単に肥ります。

 

 糖質を増やす。

芋や豆類を増やすと炭水化物（糖質）がたくさん摂取できます。

糖質が摂取されると、体は脂肪を消費しないよう蓄えようとします。

よって、肥ります。

 

でも、これらは全て体の脂肪を増やして太らせる方法。

 

 タンパク質増量計画

太郎が目指しているのがこれです。

シニアになれば、何もしなくても筋肉が落ち、

脂肪が付きやすくなります。

これからの生活の質を落とさないためにも、

いかに筋肉を落とさないかが重要。

 

タンパク質を多くとり、適度に運動をする。

それにより筋肉をつける計画です。

 

さらに、脂肪より筋肉の方が重いので、

筋肉がつけばちゃんと体重も増加。

 

人間も、40歳を過ぎてからいかに筋肉を鍛えておくかで

老後の生活の質に大きく差が出るみたいですよ。

太郎と一緒に、私も筋肉強化頑張りたいと思います。

お散歩、頑張ってるです。

 

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5月の太郎フードはこれ!!