アンチエイジングに欠かせない食べ物
豆・ごま・米・海藻・野・魚・シイタケ・イモ・ヨーグルト
シワ予防のために
ビタミンＣ→キウイ、レモン
タンパク質→牛肉、タラコ、マグロ
エラスチン→魚、軟骨
セラミド→コンニャク、米、大豆
バランスよく食べましょうねっ という事なのよねー
ダメな食事の例
豆・ごま・米・海藻・野・魚・シイタケ・イモ・ヨーグルト
シワ予防のために
ビタミンＣ→キウイ、レモン
タンパク質→牛肉、タラコ、マグロ
エラスチン→魚、軟骨
セラミド→コンニャク、米、大豆
バランスよく食べましょうねっ という事なのよねー
ダメな食事の例
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今日は青汁飲んだし
今、ご飯炊きながら
鶏軟骨を焼きよると♪
ひじきのフリカケと
あとヨーグルトも食べると♪