読売新聞の「くらし健康」コーナーに
『自律神経を整えるカギは 腸内環境にある』
と紹介されていました
腸内環境が乱れると発生した毒素が
全身に行きわたり、内臓にダメージを与え
吹き出物、下痢、便秘から自律神経も乱れるとのこと
そういえば、「腸は第二の脳」と聞いた事があります
腸内環境をよくして自律神経を整えるには
善玉菌の代表・乳酸菌の入ったヨーグルト
そして食物繊維を取る事だそうです
紙面で薦めるレシピは・・・
大根おろしと蜂蜜を入れたヨーグルト
蜂蜜を入れることによって
すりおろしリンゴのような味になる
と書いてあり「そんなアホな？」
と思いながらも試してみました
さすがに大根おろしだけでは不安で
いつものようにレーズンとクコの実も入れました
恐る恐る食べてみたら・・・・
ちょっと大根の香りがしたけど
味は云われてみれば「すりおろしリンゴ」
乳酸菌と食物繊維が一挙にとれて
美味しいからお薦めだそうです
ヨーグルト×大根&蜂蜜で身体の中から
太極拳の動きで心から・・
心身ともに自律神経を整えられるといいですね！
翌日も食べてみたのですが
ちょっとクセになりそうです
大根買ってこよ～っと
（素直にリンゴではダメなのかなぁ・・・？）
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香港日本人太極研究会Ⓢ
湾仔＆九龍公園
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