こんばんは。こゆなです。










台風が近付き、不安定なお天気が続いておりますが、

お変わりありませんか？







　

気圧の変化や蒸し暑さも加わり、

体がついていけなくなると、

全身で様々な働きをする

自律神経のバランスが崩れやすくなります。










この時期は冷房が効いたお部屋で

１日過ごしている方も多いと思います。









その為、『冷え』や『肩コリ』

『食欲不振』や『倦怠感』といった

体調不良の症状が表れやすくなるのです。









今の時期に気を付けたいのは

身体の『冷え』です。





　


女性は冷房で体が冷えて、

体調を崩しやすくなり、

夏バテになりやすいです。










体が冷えていると、体の循環が悪くなり、

代謝も低くなってしまうので、

お肌がくすんできます。







今、お肌がくすんでいる方は

いらっしゃいますか？














お肌のくすみには血行促進が効果的で、

体を温めることで血液の循環が良くなってきます。








この時期はシャワーだけで

済ませる方が多いと思いますが、

ゆっくりと入浴することをおすすめします。







ゆっくりと湯船に浸かることで、

緊張や疲労からも解放されて、

ゆったりした気分になるのです。






そして、体も温まると同時に血液も温まり、

温まった血液が全身を巡るので、

新陳代謝がよくなります。


 





血液の循環が促進されると、

体のコリもほぐれますし、

冷えやむくみの解消や、

自律神経のバランスが整ってきます。

 



 

体が温まることで、老廃物が排出されて

デトックス効果も得ることができます。

 






体が温まったところで、

温まった手を使ったスキンケアを行います。











～＊くすみ予防のスキンケア＊～





化粧水を手のひらにのせて、

手の温もりを感じながら、

手のひらでなじませていきます。





中指で目の回り、小鼻、口の周りを

伸ばしていきます。





中指と薬指でおでこにらせんを描きながら

伸ばしていきます。




顔全体を両手で包み込み、

手の温もりを感じながら

外側へずらしていきます。




＊乳液も同様に行います。


　　







中指と薬指で両あごをはさみ、

そのまま耳下腺まで滑らせます。





耳下腺から鎖骨のくぼみまで

親指を抜いた４指で鎖骨まで撫で下ろして、

鎖骨のくぼみでプッシュします。









手のひらからは、遠赤外線効果や

気持ちを落ち着かせたりする

癒しの効果があります。








手で愛おしむようにスキンケアをすることで、

結弦くんのようなくすみのない

ツヤツヤなお肌に回復することでしょう。














また、体の芯から温まる食材を

摂ることもおすすめします。








血行を促進するのに効果的な生姜やネギ、唐辛子など、

そして、レバーやひじきなどの鉄分、

ナッツ類などのビタミンEを摂って

血流改善を心掛けてみてくださいね。










女性は肌の輝きが増すたびに、

凛とした力が内側から満ちてきます。

　






想いを込めて、愛情をかけた肌は、

美しさが育つのを感じるたびに、

うれしくて強くなります。









大好きな彼もセルフケアをされています。







私たちも、セルフケアを行い、

彼のようなくすみのないお肌を目指して、

内側から美しく、強くなっていきたいですね。















今日も貴重な時間のなか、
読んでいただいてありがとうございました。









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※画像は、感謝してお借りしました。