ホメオスタシス(生体恒常性)について書いた
cocoです。
頭では痩せた方がいいと思っていても、
本能的には現状を維持したい、
つまり太り過ぎのままでいたい
という話でしたね。
せっかく痩せてもリバウンドしちゃうのも、
このホメオスタシス(生体恒常性)のせいなわけです。
じゃあ、どうしたらいいんでしょう？
本能的には太っている私が“日常”で、
普通体型の私は“非日常”なんですよね。
本能だけじゃなく、私自身も
痩せたら、どんな生活になるか
想像がつかないところがあります。
(長年、肥満体で生活してますからね…)
作戦としては、
痩せた後の生活について細かく想像してみる。
↓
本能に普通体型の私について慣れさせる、普通体型が日常という状態にできる限り近づける。
痩せた後の生活について、
どんな風になるか考えてみます。
今日の体重と食事内容です～
体重70㎏
朝
なし
昼
チキン南蛮
サラダ
ご飯
スナック菓子１袋
飴１個
夜
カレーライス
アイスクリーム２個
