AmazonのタイムセールにDVD付きのフォームローラーが出ていたので、購入してDVD見ながら一通り全身試してみました。
BODY-X フォームローラー 理学療法士が教える必須10エクササイズ DVD解説付き オレンジ
- 出版社/メーカー: MONO STYLE
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とにかく私の場合、ふくらはぎがやばかったみたいです。確かに夜中に足がつって激痛で目が覚めるとか、階段登っていたらふくらはぎがピクピクしてたりとか、そろそろ毎年好例の肉離れしちゃいそうな雰囲気はありましたので、これで治れば良いなと思います。
ふくらはぎだけは毎日フォームローラーかけていたら、段々痛くなくなってきて痛気持ち良い感じになってきました。