ストレスニキビを作らない''3つの法則'' | ニキビ肌から素肌美人に変わる スッピン美肌プラチナレシピ
ニキビ肌から素肌美人に変わるスッピン美肌プラチナレシピをお伝えしていますセラピストの早坂真由美です
最近、気温差がますます激しくなりましたが
カラダ疲れてませんか?
この時期、カラダも肌も
この気温差で
ダメージを受けやすいんです
少しでも、不調を感じたら
要注意!!
溜まった''疲れ''は、次の日になると消えるわけでもなく・・・
ドンドン蓄積する一方。
溜まった疲れは、肌にも心にも影響していきます。
私の中で、疲れとストレスは=(イコール)で
繋がっていると考えています。
ストレスを放っておくと
自律神経を乱し、そしてホルモンバランスが崩れ血行不良・・・
最終的には、そのダメージが肌に現れ
ニキビ・肌荒れ。
・・・・・・・・・・。
しかし、
そうなる前に、対処法をしっかり取っておけば
ニキビや肌荒れも防ぐことはできてしまいます!
①まずは、自分と向き合う
最近の自分と向き合うことで、何がストレス・疲れの原因になっているのか気付けるはず。
あとは、そこをどう改善するかが決めてですよね
②体内リズム(生活リズム)を整えること
起きる時間・寝る時間・食事を取る時間このリズムを整えることで自律神経を整えることにもつながります
③湯船に必ず入ること
湯船に浸かるというのは、代謝を上げて血行を良くするだけではなくリラックス効果もあるんです♡
お気に入りの入浴剤やアロマを取り入れてもいいかもしれません
あなた自身が気付かない限り、
誰も気付いてはくれません。
自分のカラダとの対話は、
美肌にも変えてくれるチカラがあるんです!
ストレスニキビになる前に
自分に優しくしてあげてくださいね^^
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