身体の老化で顕著にわかるところ。

 

 

いちばんは目かなー？

 

 

あと女性なら肌質とか？

 

 

個人差ももちろんあると思うんだけれど

私の場合は例に漏れず目から

来ましたねー。

 

 

俗にいう【老眼】ってやつ。

 

 

そして【声】が出にくい！

 

 

実はそれって老化じゃなく

人と話してないからかな～？とか

思ってしまってたくさんの人と

話すと元に戻ると思ってた。

 

 

ところがどっこい！

 

 

そんなことしても

飲み込む時

のどが痛いとか人と話してて

声枯れるっぽいのは変わらず。

 

 

なんか変な病気なのか？と

甲状腺やらのどを見てもらっても

「異常なし」・・・

 

 

本人はひどく不快感なのに

 

 

大きな声も出なくなり

雑踏みたいなところだと

大声出そうとがんばるんだけど

声枯れしたみたいになって出ない。

 

 

去年の暮れかな？

 

 

身体のことを調べてて

誤嚥性肺炎の項目を発見。

 

 

飲み込み力なるものが

低下することによって

引き起こされることもあると。

 

 

なるほど

 

 

やりかただけでも知りたいなーって

思って本を買って実践。

そしたらですね・・・。

 

 

なんと

 

 

たまたまかもしれないけど

発声がしやすくなって

しばらく出しづらかった高音が

かなりでやすくなった

 

 

ちょっと待って

 

 

ってことはだよ。

声が出しにくいと感じてたのは

老化ってことじゃないのか？

 

 

引きこもって

パソコン仕事してたりすると

家の人間とちょっと話して

１日終わるなんてざら。

 

 

元々飲み込むって作業は

筋肉のお仕事。

それを使ってないってことだよね。

 

 

ってことを考えたら

ある程度は鍛えておかないと

【飲み込む】という作業は

歳とともに難しくなる。

 

 

そこで考え出したのは

「カラオケ」で

コンディションチェックする！

 

※こんなすごい歌い方はしないけれども！

 

 

以前声が出にくくなったときは

「カラオケ」で1曲歌うともう声枯れ。

 

 

なので、のどがあやしいときは

「カラオケ」で状態を見る。

 

 

そうするとコンディションが

わかるから

筋トレちゃんとやろう！って思える。

 

 

のどの筋肉の筋トレは

私の中では必須。

 

 

・・・になってたはずなのに

 

 

実はここ１か月、

かなりの引きこもり状態。

で、筋トレさぼってた！

 

 

で、昨日はひさびさの

カラオケコンディションチェック。

いやはや、ひどかった

 

 

飲み込み力強めるための

筋トレしたけれど

頻度をあげないといけないなって

ちょっとだけ反省。

 

 

それと、声が出るようになると

カラオケでも音程が外れることが

少なくなるってのは実験済！

 

 

無理せず、楽しく

のどの筋トレで

【飲み込み力】アップは

絶賛おススメ中～