16日のトレーニング。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*
なし
*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*
金曜日はジムがお休みなので・・・久しぶりの整骨院。
その整骨院も時間までかなりあるのでぶらぶらしてきました。
ディズニーグッズをチェックしに！
頼まれた物を買いに行ったり友達が好きそうなお店があったので連絡とったり、なんだかんだ時間つぶせました
16日の食事
゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。
朝
コブサラダサンド
フルーツヨーグルト
昼
サラダ
あげ鶏
夜
忘れた
間食
忘れた
゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。
あれ、夜と間食がメモされていない・・・。
何食べたんだろーな
でも前日食べ過ぎたから量は控えめにしてたはず。
しかし寿司で増えた体重すぐに戻って良かった
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
体重：52.5 
-1.2
体脂肪：28.9 -0.7
↓↓『痩せろデブちんが！』ぽちりと押していただけると励みになります。↓↓